Со временем личные мотивы и ценности как выстроить личные границы стали более важны, но отдельные исторические события и идеологические течения требовали от людей возвращаться к лозунгам в духе «Я — это мы». Многим кажется, что границы нужны только особо чувствительным интровертам, привыкшим сидеть дома и впадающим в краску от любого неосторожного слова.
Что посмотреть о личных границах
Представьте, вы знакомитесь с человеком, а около него сразу выскакивает контекстное меню со списком «не любит, когда касаются волос; тему детей не поднимать; в долг не дает». В жизни случается всякое, мы можем нарушить личные границы других людей. В этой ситуации, если вы заметили нечто странное в поведении другого, можно прямо уточнить, всё ли в порядке, и связано ли это с вашим действием. Можно поинтересоваться, какое поведение будет более уместным.
Личные границы: как выстроить свои и уважать чужие
Это святая святых, и проникать туда нельзя никому категорически. Религиозные люди считают, что в ядро личности допустимо проникать только Богу. Первый круг – это самая охраняемая личная граница, за нее заходить нельзя вообще никому. И это считается абсолютно нормальным и здоровым явлением. Личные границы сложно описать простыми словами, но можно хорошо представить себе в виде камушка, брошенного в воду.
Как применить здоровую агрессию в отстаивании личных границ
Какие вещи, люди и ситуации в жизни заставляют вас жить вразрез со своими идеалами? Наконец, как парадоксально это ни звучит, именно границы помогают нам быть уязвимыми — позволять себе быть слабыми, несовершенными и потому живыми. Под давлением извне — когда близкие вмешиваются с непрошеными советами — хочется закрыться от всех, что может только усугубить состояние. Но нередко проблема личных границ появляется в отношениях с самыми близкими, например родителями. Они часто продолжают считать детей не отдельными личностями, а частью самих себя. Поэтому убедить родителей соблюдать какие-то правила в общении бывает сложно.
Как научиться отстаивать личные границы
Личные границы защищают человека от окружающего мира и выделяют внутреннее Я из потока людей вокруг. Этот инструмент нужен каждому, и экстравертным личностям, которые любят людей и дня не могут провести без общения, — особенно. Чем больший «человекопоток» через себя пропускаешь, тем выше риск в нём утонуть. Если распознать токсичную атмосферу не удалось или вы уже находитесь в такой ситуации, помните, что ментальное здоровье должно быть в приоритете для вас. Используйте предложенные в статье техники для снижения стресса, и если это не помогает, не бойтесь принимать радикальные меры для улучшения своей жизни.
В психологии личными границами называют правила, которые человек устанавливает в любых отношениях. Они нужны, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно, взаимодействуя с другими. Вы разберётесь в себе, своих желаниях и ценностях вместе с профессиональными психологами. Научитесь рефлексировать, отстаивать личные границы, замечать эмоции и совершать осознанный выбор.
- Со временем личные мотивы и ценности стали более важны, но отдельные исторические события и идеологические течения требовали от людей возвращаться к лозунгам в духе «Я — это мы».
- Чтобы отстаивать себя, нужно быть готовым к возможному конфликту и противостоянию, и для этого необходимы определённые навыки и силы — не каждый потянет такую борьбу.
- Во многих книгах так или иначе затрагивается тема личных границ, но для понимания лучше читать специализированную литературу.
- Обычно за этой фразой стоит убеждение себя, что ситуация не столь критична и проблемы решатся сами собой.
- Личные границы имеют защитные функции, позволяя четко проложить грань, когда дальнейший взаимообмен ресурсным богатством с другим человеком вам приносит дискомфорт.
Маленькие дети более проникают в личные границы, нежели более старшие или подростки. Чтобы вернуть себе энергию, время и силу, важно научиться устанавливать личные границы. У таких людей может не хватать уверенности в себе, они могут чувствовать себя потерянными и не знать, кто они и зачем они здесь. Людей без границ легко склонить к чему-то, чего они не хотят делать, потому что часто действуют из-за чувства вины или потому что так полагается, а не потому что это им нравится. Например, кто-то из друзей или родственников может не любить обниматься вообще, кроме как с партнером наедине. Если кто-то стоит слишком близко к нам, и это нам не нравится, мы говорим, что он нарушает наше личное пространство.
Если даже после этого разговора человек продолжает нарушать ваши личные границы, то с ним нужно разрывать отношения или брать очень длительную паузу. Помните о том, что люди сами ничего соблюдать не должны. Люди такие, какие они есть, и если они нарушили ваши личные границы, то это вы позволили им сделать это.
Например, уклониться от прикосновения другого человека, отойти от него или жестом показать, что вы против. Если этого будет недостаточно, можно прямо сказать, что вам некомфортно. Человек не терпит, когда его личные границы нарушают. Он может быть склонен избегать близких отношений, не стремится обзавестись множеством друзей, редко просит о помощи.
Да, многим людям трудно даже находиться рядом с конфликтными ситуациями. Тем не менее эмоционально здоровый человек может применять агрессию в необходимой дозировке, слишком глубоко не вовлекаясь в ситуацию. Это поможет приводить аргументы, не переходя на крик и истерику, оскорбления или шантаж и добиться благоприятного разрешения ситуации.
Человек, чьи границы нарушают, может страдать от этого и испытывать вину, что позволяет это делать. Есть риск начать ненавидеть окружающих за их поведение и самого себя за отсутствие сопротивления. Если позволять регулярно нарушать свои границы и подавлять собственные негативные эмоции, можно стать неуверенным в себе и даже «заработать» психические расстройства.
Объясняйте человеку свою позицию и о том, что допустимо, а что – нет. Ваша задача – выстраивание личных границ и донесение до людей, что можно, а что – нельзя. Сами люди эти границы не выстроят никак, это именно ваша задача.
Для начала нужно понять, что адекватные личные границы строятся на их существовании, в целом, и на их расположенности к гибкости, в частности. Безусловно, каждому необходимо иметь свои границы, однако, следует уметь и грамотно подстраиваться под ситуацию. Для ваших знакомых из различных жизненных сфер, будь то семья, работа, школа – эти границы будут строго индивидуальными.
IT курсы онлайн от лучших специалистов в своей отросли https://deveducation.com/ .